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养生太极拳的意气运动容易

时间:2021-04-09 来源网站:乌鲁木齐汽车网

养生太极拳的意气运动

健身是一件能够有效提高身体素质的活动,在保证身体健康的同时还能塑造良好体型。了解一些小知识能让你的健身更具效率,比如养生太极拳的意气运动下面就跟随养生一起来看看吧。

太极生两仪者,太极寂然不动,本无形象,唯为清净光明之体,此为无生之理性。太极拳是太极的一种派生事物,不等于是太极。太极拳的动静,只是太极动静的一种,不是太极的其他动静或全部。

什么是意?

创意益智游戏《Sumico》下月登陆安卓平台 意是心意、思想意识、意念的简称,太极拳中专指为了保持或改变形体的姿势、动作和表现气势、神态而动用的内在思想意识。

练太极拳时,各个拳式及拳式间的过渡,是由形体动作和神态来表现的。 动作和神态是由意指挥的。要做动作,先要有该动作的意,即先有意动而后形动,这是一般自然规律。可是,太极拳的动作要领规定:要用意不用力,以气运身,气到劲到。这就要求在动作之前先要有气的运行,动作和劲力是由气的运行而作用的,而气的运行和状态是用意来控制的。这就是太极拳不同于(没有经过锻炼者的)一般自然动作的地方:意不是简单地直接指挥形体动作,这里首先有一个气运行的过程。意的作用除了发动动作、表现神态,发挥劲力之外,还要发动气的运行。意是动作的命令,气是令旗,气运行而有形体动作、神态表现,即拳谱所说的:心为令,气为 旗,腰为纛。这就是太极拳中意、气、形、神的关系。由此可见锻炼用意在太极拳锻炼中的重要性。

什么是气?

这里所说的气,也称内气,是人的机体内为生命运动和病理调整提供能量的精微物质。

这个气,不是肺脏呼吸的空气,而是中医学 理论称之为元气、先天气、可在经络中通行的一种气。武术家把这种气称作中气、内气。

虽然,当代学者对气的看法尚不一致,有人说气是神经,有人说是生物电,有人说是人体内的一种特殊的分泌物,有人说是人体具有的一种特殊功能系统等等,但是,中华民族在长期的医疗保健和武术练功实践中体验证实:人体确实有这种气的存在, 并在体内活动;气与人体经络有密切关系; 气的状态和活动影响着人的精神状态、健康和能力;人有可能感觉到自身气的活动,可能用意念控制气的状 态和活动。

例如,中 医理论认为,气为血之帅,血为气之母。气运行时能带动血流运行(气行则血行),有调和气血、改善微循环等 功能,由于气滞血瘀造成的病痛就会消失。气可以循经运行,起到通经活络,调整脏腑的作用,五脏六腑得到平衡, 病不得生。

又如武术方面,练功有素的人运气时的技击能力,可以比不运气时的技 击能力高出许多倍。许多事实证明,气的特定活动状态可以激发人体的超常能力。

由此可见,通过练功,增强对气的活动状态的控制能力,是提高太极 拳的医疗保健、养生健身、武术技击功效的重要手段。

意气运动

太极拳的用意运气称做意气运动。意气运动是由运动的意识及其引起的气的状态和运动。太极拳运动时肢体的动作和姿态,气势神态的表现和劲力的发挥等,都是意气运动的外在表现。

所以,太极拳既要练拳势招式,又应练意、练气。拳势招式、形体动作,是外显性的, 意气劲力,是内隐性的,养生太极将这些内隐性的功夫,称作内功。练意、练气是养生太极拳内功修炼的初级功法,贯穿于学练养生太极拳的始终。

看完本篇文章,相信大家已经了解了养生太极拳的意气运动更多健身常见问题,请关注养生。

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