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养生就是人之身心与自然的和谐统一力量

时间:2021-04-09 来源网站:乌鲁木齐汽车网

养生就是人之身心与自然的和谐统一

道家养生是中国传统智慧的结晶,它是以精、气、神为主,追求性命双修、讲究清净无为,道法自然。在昨日的《上药三品神与气精》讲堂上,陕西省道教协会副会长刘世天对道家养生的精髓给予了通俗的讲解、剖析,让现场读者获益匪浅。

我从来没有害怕的感觉 ■道家养生追求清净无为

道家养生重在精气神,要求做到形神合一;首先要恬淡寡欲,清净无为。全真教创始人王重阳说大道长生门户,几个醒醒觉悟,铅汞紧收藏,方始澄神绝虑,心幕心幕,便趋蓬莱仙路。刘世天说这个铅汞就是指精气神。

关于养生,刘世天说人之所以会衰老是因为人每时每刻千思万虑,思虑过度消耗了人的精神,道家主张虚怀若谷,对家人同事朋友都要包容。现在的社会,声色名利对人的诱惑力太大,只有清净无为,道法自然,才能有一个健康的心态。当然,要求人们完全无欲是不可能的,但是对名誉、地位、金钱等要得之坦然,失之淡然、顺其自然。道家养生的根本目的就是要摒绝一切外来因素对生命活动的干扰,求得身心的超脱境界。因此,崇尚自然是道家养生的基本原则,道家的观点认为,人应以自然界的秩序变化为法,不要刻意违反自然规律。

道家养生所遵循的道法自然原则揭示,人体只有与自然环境相适应,才能更有生命力。不然,逆自然规律而动,则会生病衰老。而这种朴素的养生观,对我国中医养生学的形成与发展有着很大的推动作用。睡子午觉、做子午功即是对道法自然的一个体现。刘世天会长解释说,23点~1点是子时,11点~13点是午时。打坐修练最好在子时或午时,而睡觉一定要在子时以前,这样才有利于养生。

■鸣天鼓缓解脑供血不足

千百年来道家积累了非常丰富的养生方法,如吐纳、导引、服食、辟谷、内丹,外丹等等。事实上,导引对于疏通经络、延缓衰老确实有良好功效;静坐可使人获得心灵的宁静,减缓疲劳,使人丹田之气充盈,从而打通任督二脉,最终周身气血流通,这样不但可以使人精神充足还可以抵御疾病的侵入。

现代人经常出现颈椎增生,导致脑神经供血不足,头疼脑涨。道家有一种叫做鸣天鼓的方法可以缓解。刘世天副会长在讲堂上给读者演示了鸣天鼓的做法,即双手搓热后,把两手放在后脑勺后的玉枕关,把耳朵捂紧,左手在上右手在下,用左手中指敲右手中指,以震动脑部神经,使气血在体内流通,如此反复可以感觉到神清气爽。

对于现代人的失眠、健忘、记忆力衰退、神经衰弱等症状,道家也有自己的一套疗养方法。刘世天说可以通过打坐来调节。打坐第一是身体不动;第二是念头不动;第三是忘我,达到无我境界与宇宙合而为一。这就是修行中的天人合一。而这种打坐无需盘腿,怎么舒服怎么做,道法自然讲的就是顺应自然。但是一般最好保持端坐的姿势,每次打坐10分钟,3个月之后就会有明显效果。

总而言之,道家养生的核心思想就是顺应自然的规律,调剂人的身心与自然的和谐统一。

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